Aviso a navegantes

Después de comer medio pollo y cenar 1/2 kg de queso batido 0% materia grasa con edulcorante, si mañana peso 0'5 kg menos, me daré por satisfecha. Todo lo que supere eso me parecerá increíble. Antes de meterme a la cama me subiré en la vibropower 20 minutos. Además he caminado una hora y he subido y bajado dos veces las escaleras de casa. El agua no puedo contabilizarla, pero más de 1'5 litros.

Ahora estoy viendo una peli, "En tiempo de brujas". La verdad es que Nicolage Cage no me gusta nada, pero soy muy poco selectiva en lo que a cine se refiere. 

Sonriente

Peso: -  1'4 kg

Estoy orgullosa de haberme controlado. Parece una tontería, seguramente lo sea, pero durante mucho tiempo he estado cediendo, autoconvenciéndome de que "por un día no pasa nada", sin contar con que los días se habían convertido en semanas y éstas en años. En algún momento hay que decir "vale".

Sabéis que en principio había pensado hacer 10 días de proteínas puras, pero la verdad es que, si continúo con esta progresión, quizá aumente el período (necesito ir "decente" a esa boda). Tengo esperanza, pero en algunos momentos me doy cuenta de que tengo tanto que bajar que es imposible que llegue el verano y yo esté "medio qué". Tendría que desacerme de 20 kilos en un mes. Ya, no salen las cuentas por ningún lado.

Por ahora voy a olvidarme de boda y a centrarme sólo en encontrarme mejor. Mi tobillo hoy está dolorido, ayer ni siquiera me subí en la plataforma basculante. Eso sí, no piso el ascensor. Vivo en un segundo y medio (es que hay dos tramos de escaleras descomunales), y desde que empecé me he propuesto cambiar el chic y visualizar el culo tan maravilloso que se me va a quedar si subo siempre caminando.

Una cosa que me está aburriendo es lo de "hacer pis": voy al baño a cada rato. Pero es que de noche me levanto hasta tres veces. ¡Qué suplicio! Me parece que es lo único que me está costando seguir en esta dieta.

Tenía que llegar

No soy la única, me consta, que come sin hambre, intentando saciar algo que nada tiene que ver con la comida. Está claro que es una forma errónea de hacer frente a los problemas, no lo dudo, pero aquí cada uno lo hace lo mejor que sabe y puede. No obstante, cuando se ha tomado conciencia de ello, seguir afrontando las crisis de esta manera no parece algo lógico -y mucho menos sano-. Tiene excusa quien ignora, no quien mira hacia otro lado.

Hoy me he sentido mal, no entraré en detalles, porque el origen es indiferente, lo significativo es que esta vez no hundiré mis penas en un sandwich, ni en una tableta de chocolate, porque no hay alimento que solucione mis problemas y sé que así me hago cada vez más daño. Así que haré frente al dolor y a la ansiedad siendo consciente de que están ahí y de que siempre habrá algo que pueda desestabilizarme. Porque, os aviso, no podemos controlarlo todo.

Ahora un trago de agua y a la cama.

Y más pavo

Hoy me he hinchado a comer pechuga pavo. ¡Ay! Qué gusto. Ahora cenaré un batido de proteínas y una taza de leche, desnatada, por supuesto. Hoy me he notado bastante más ligera, sobretodo la tripa. Pero es que estaba redonda, así que no sé si cuenta.

He de decir que estoy pasando bastante sed y es raro porque yo nunca siento la necesidad de beber. Así que mejor, supongo. Ah, otra cosa positiva es que no he dejado de ir al baño. Ya, ya sé que no es nada elegante hablar de esas cosas, pero yo es en lo primero que noto cuando me pongo a dieta, así que me ha sorprendido gratamente. 

Me despido por hoy, a no ser que necesite un poco de motivación extra.

Sacando conclusiones

Peso: - 0'4 kg

¿Os había mencionado que llevo dos noches teniendo unos sueños muy agitados? No sé si podrían considerarse pesadillas, pero no me dejan descansar: por la mañana me levanto agotada, con dolor muscular y de cabeza, me despierto muchísimas veces por la noche y hablo. Estas dos noches han coincidido con la ingesta del "Plan Diet 1", que contiene guaraná. No creo que sea muy recomendable para personas propensas a desarreglos de sueño tomar guaraná por la noche, la verdad, así que lo concentraré en la mañana y el medio día. Mañana os contaré si noto alguna mejora.

Hoy voy a comer pollo a medio día. ¿Por qué? Pues porque viene a comer a casa una de mis primas. Eso sí, prescindiré de cualquier acompañamiento que prepare para ella. Eso sí, mañana voy a darle un empujón a esto, me pasaré el día a batidos de proteínas. Me doy cuenta, ahora que los nombro, que no os he contado nada sobre ellos. Los adquiero en tiendas especializadas (con dependientes siempre guapísimos que suelen ser muy simpáticos y que te aconsejan sobre los sabores) y he optado por las de suero de leche (whey). Os dejo el enlace a una entrada de un blog que lo explica de forma muy sencilla.

La verdad es que no tengo mucho que contar. Nos vemos por aquí.

Más y más pavo

Estoy aquí una noche más, la tercera. Hoy también he cenado fiambre de pechuga de pavo. La verdad es que de día no tengo ningún problema, quizá porque paso bastante tiempo sola, pero por la noche cuando me siento a cenar con mi novio, siento la necesidad de comer algo y como no quiero levantarme de la cama a atracar el frigorífico, prefiero cenar pavo.

Lo que de verdad está siendo una sorpresa es lo del agua: no me está costando nada beber agua. Bebo más de 1'5 litros diarios sin problema ni esfuerzo, al contrario que otras n, que casi tengo que beber por obligación y aún así no llego al mínimo. 

Voy a reeditar los post anteriores para ir poniendo lo que bajo. Durante el "período de ataque" me pesaré todos los días, pero una vez comience las proteínas combinadas con verduras, pasaré a pesarme sólo una vez a la semana, que no quiero que esto se termine convirtiendo en una obsesión, además de que la disminución de peso se ralentiza y de esta manera será más significativo y gratificante.

El tobillo me molesta menos, pero debe ser precisamente por el hecho de no haber salido a caminar, así que voy a prescindir del ejercicio aeróbico hasta que vaya al osteópata.

Por cierto, después del rollo que os he metido esta mañana y voy y le explico cómo va la dieta a mi novio. No tenía que haberlo hecho, y lo sabía. Que conste que es muy buen chico, me apoya, pero es bastante cabezón y como no esté de acuerdo puede darte la tabarra hasta que termines haciendo lo que él dice por puro aburrimiento y desgaste psicológico. Pero vamos, que voy a pasar de lo que me diga.

No se me ocurre nada más, sólo que me siento orgullosa y soy muy optimista respecto a la finalización de la dieta.

¿Dieta pública?

Esta no es mi primera experiencia con las dietas: he realizado dos con éxito (me quedé como una Barbie de verdad, rubia y tonta). En los dos casos (y en el resto de las ocasiones infructuosas) me he encontrado con que decir que estás a dieta resulta contraproducente. ¿Por qué?

1. La gente te dice que no lo necesitas, que estás bien (mentira).
2. Todo el mundo tiene algo que decir (normalmente negativo) sobre el régimen que estás siguiendo o sobre el simple hecho de estar a régimen.
3. La mayoría de las personas (incluso amigos) en vez de ayudarte tienden a incitarte que t esaltates el régimen.

Así que esta vez he decidido no decírselo a nadie (sin contar con vosotros, claro, mi hermana y mi madre). Mi novio se ha dado cuenta (vivimos juntos, así que cualquier otra cosa sería un milagro), pero no sabe de la existencia de este blog, ni del Método Dukan, ni de mis planes. Pienso llevar a cabo una "vida normal". ¿Cómo? Porque no es necesario que nadie se entere. Por ejemplo: la próxima semana es el cumpleaños de la tía de mi novio, así que iremos a comer a su casa, si no salimos fuera. Obviamente pasaré del batido de proteínas, que no hay quien lo camufle, y comeré proteínas en forma de carne pescado o lo que pueda. La gente no se da cuenta de si te comes o no las patatas y si te preguntan siempre puedes mentir cual bellaca: puedes decir que has desayunado tarde, que no te apetece o, incluso, que ya has comido, es más, puedes servirte un poco y dejarlo en el plato como si tal cosa. Me estoy dando cuenta de que esto parecen consejos para personas con trastornos alimenticios... Desde luego quien llega a estar gordo suele ser a causa de uno (en mi caso nunca he sufrido anorexia ni bulimia), simplemente he comido mucho y mal y he dejado el ejercicio. Así que nadie se tome a mal estas palabras, sólo quiero compartir con vosotros mi experiencia y en lo que se refiere a "compartir el hecho de que se está a dieta", ha sido siempre bastante negativo.

No digo que sea necesario mentir, pero a veces, es necesario "obviar" determinadas cosas. Que no me preguntan, pues no lo cuento. Y si alguien lo hace tampoco es necesario entrar en detalles, porque siempre se puede recurrir a "estoy cuidando lo que como" o "estoy haciendo un poco de ejercicio y procuro beber bastante agua". Y oye, que no estaré mintiendo a nadie.

Vamos sumando (o restando)

Peso: - 1 kg

Ayer, y por casualidad, encontré un blog de alguien que acaba de comenzar el Método Dukan. Fue gracioso porque yo seguía su antiguo blog de recetas, Cocinando con gusto, y al visitarlo me topé con la noticia: "Cocinando con gusto se pone a dieta". Cuando seguí leyendo me enteré de que también pondría en práctica el Método Dukan, que habíamos empezado el mismo día y que ella también había comenzado un blog para animarse como mejor lo hace: cocinando riquísimos platos, eso sí, "categorizados". He seguido mirando y hay multitud de blogs, algunos te cuentan su experiencia no sólo con la dieta, sino mucho después de haberla terminado y seguir manteniéndose, y otros se centran en recetas que han ido creando o recopilando para quienes pueda resultar aburrido comer siempre igual.

Yo, en principio estos 10 días voy a hacerlos a base de batidos de proteínas, aunque en algún momento, si veo que decaigo anímicamente, coma alimentos proteicos. Me encuentro bien físicamente, no he notado fatiga, y estos primeros días no me están resultando tan duros, seguramente por la motivación.

Ah, por cierto, hoy ya he faltado a mi cita en el portal, y eso que sólo es el segundo día de salir a caminar, pero me parece que debo tener un esguince en el tobillo porque me duele bastante al caminar y se agudizó tras la salida del miércoles. Aún así pensaba levantarme y probar con la elíptica, pero he pasado una noche horrible, despertándome a cada rato, con sueños agitados, que me han provocado dolor de cabeza. No pasa nada, un rato tranquilita en el balcón al levantarme y todo se me ha pasado, aunque me parece que el antalgín me ha ayudado.

Plan personalizado

En la página web oficial puedes obtener un "programa personalizado" de forma gratuita, en el que hacen una aproximación de lo que debe ser la dieta según las circunstancias concretas de cada uno, así como la determinación del "peso justo". Sólo hay que realizar un cuestionario y proporcionar un e-mail de contacto.

Según los pronósticos parece que no alcanzaré mi peso hasta el 1 de enero de 2012 (os adelanto que estoy como una ceporra). Ahora me arrepiento de no haber empezado antes, la verdad, cuando pesaba 10 kilos menos (me habría ahorrado un par de meses buenos). De todas maneras esto me deja en una situación delicada porque a principios de Junio tengo que asistir a una boda... ¿Qué me pongo?

Pavo que te quiero pavo

He cenado pavo. Ya, ya sé que mi idea era ceñirme a los batidos de proteínas, pero previendo una posible "caída" (tener a tu novio al lado cenando un sandwich es duro), me he comido fiambre de pechuga de pavo. 

Todavía no me ha dado tiempo a notar los resultados (me refiero a la ropa, comodidad, etc., porque en la báscula ya se ha reflejado una bajada de 1'4 kg), pero todo se andará.

Algo que no me está resultando difícil es beber el litro y medio de agua al día -bebo bastante más, de hecho-, pero también es cierto que, primero, noto bastante sed y, segundo, sólo con el "Plan Diet 10" bebo 4 vasos de agua fijos.

Estoy muy contenta.

Unbelievable

Peso: - 2'6 kg

¡Me he levantado! Lo que oís, tras sonar la alarma del móvil no la he apagado y he seguido durmiendo como tantas otras veces, no, me he levantado. He de admitir que no ha sido algo automático, había argumentos a favor y en contra, pero como soy consciente de que esto va a suponerme un esfuerzo muy gratificante a largo plazo me he impuesto sobre las ganas de quedarme en la cama.

Tengo que deciros que en breve contaremos con la participación en el blog de otra persona C. Las presentaciones las hará ella, pero compartirá con nosotros día a día su experiencia con el Método Dukan. Me parece que es interesante contar con el testimonio de más de una persona y, aunque dos no sea una muestra muy amplia, estoy segura que se le plantearán situaciones distintas que nos pueden ayudar a todos.

Por cierto, no lo había mencionado en el resumen del Método Dukan, pero es posible consumir refrescos, con la condición de que sean light y no contengan nada de azúcar, si eso os ayuda a ingerir más líquido. También podéis incluir café e infusiones, acompañados de leche desnatada y con edulcorantes (se menciona concretamente el aspartamo). La verdad es que no estoy teniendo problemas para beber 1'5 litros de agua, e incluso más. 

Una cosa más, a partir de hoy y durante los próximos 10 días incluiré el "Plan Diet 10" de Valens, que se presenta como un plan de choque que asegura ayuda "en situaciones de control de peso". Son 30 sobres que han de diluirse en un vaso de agua a la razón de 4 los 4 primeros días, 3 los 3 días siguientes, 2 durante 2 días y 1 el último día.

Primeras impresiones

Estoy en la cama tratando de hacer balance. El día de hoy no me ha resultado duro, pero es el primero y la motivación es alta. Quizá este sea el momento de mayor vulnerabilidad, cuando, acostada en la cama, comienzo a tomar conciencia de mi cuerpo y mi barriga empieza a rugir. No había sentido hambre en todo el día, toca coger la botella de agua e hincharse a beber, así mataré dos pájaros de un tiro (two birds one shut) -¿existirá esta expresión en inglés?-.

Tengo el móvil programado para que mañana suene la alarma a las 6'25. Hace poco vi en algún blog un despertador silencioso que te avisa a través de un anillo vibrador. Me parece una idea fantástica, primero porque es una forma de poder mantener ritmos distintos en las parejas sin generar molestias y porque quizá resulte más agradable despertarte por una vibración anular que por un pitido insoportable, ¿no? De cualquier forma, yo tengo mi propia versión: coloco el móvil (con sonido y vibración) debajo de la almohada de tal manera que por la mañana el sonido se vea amortiguado, siempre que el móvil aguante en su sitio toda la noche.

Me inunda una sensación de victoria. Sólo ha sido un combate, pero las cosas funcionan así, en un orden temporal. Hay una cosa que, sin embargo, me afecta y que es que mi novio no tenga ninguna fe en mí. Puedo comprenderlo, porque realmente he llegado a unos límites preocupantes y en cada ocasión he abandonado los regímenes que seguía. No puedo culparle, puedo aguantar su indiferencia pero me entristece mucho oír que esto sólo me va a durar un día, casi me hace perder la fe en mí misma.

La consigna de este viaje es "no culpar a los demás de las consecuencias de tus decisiones". Quizá tú no has buscado la situación en la que te encuentras, seguro que no la merecías, pero eso no importa, sólo el hecho de cómo actúes con lo que tienes. Ahí toda la responsabilidad es nuestra, no nos equivoquemos.

¿Alguien se apunta a un paseo matutino? Quedamos mañana a las 6'30 en el portal, no me falles.

¡Al ataque!

Hoy comienza el "período de ataque" en el que seguiré un régimen de proteínas puras, según el "Método Dukan". El libro contiene una relación de los alimentos permitidos en esta etapa, que incluye todas las carnes magras, pescado, mariscos, huevos y lácteos desnatados, y que se pueden consumir sin límite de cantidad, cosa que ayudará enormemente a aquellas personas con problemas de ansiedad. Además, incluye el consumo de 1'5 litros de agua mínimo, cantidad que debe aumentarse cuanto mayor sea el "período de ataque", y de 1'5 cucharadas de salvado de avena.

En el libro también se recoge como una opción el consumo de proteínas en polvo, que si bien se plantea dirigido al día de régimen de proteínas puras que debe realizarse de por vida, entiendo puede sustituir a las proteínas de origen animal. Así pues, voy a ingerir durante 10 días batidos de proteínas (preparados con leche desnatada), que completaré con un yogur desnatado con salvado de avena.

También desde hoy, y para siempre, voy a incluir un suplemento vitamínico y el 1'5 litros de agua diaria. Además, voy a levantarme todos los días a las 6'25 para salir a caminar 30 minutos y realizaré dos tandas de 10 minutos (mañana y noche) en una máquina balanceante.

Si alguien ya a seguido este método y quiere compartirlo o está poniéndolo en práctica, agradecería cualquier comentario.

Método Dukan

He decidido terminar de una vez con mi "estado bolita": cada vez me encuentro más incómoda y últimamente respiro con dificultad. Generalmente se relaciona a los gordos con personas dejadas, sin autoestima y faltas de autocontrol. Desde luego, no puedo decir que estos rasgos no estén relacionados, pero en mi caso mi estado físico se deriva del emocional. Ahora mismo me describiría como una persona insegura, sin fuerza de voluntad, apática y depresiva. Qué cuadro, ¿no?

He de decir que no creo en las casualidades como una cadena de acontecimientos independientes que derivan en un resultado fortuito, positivo o negativo. Creo en la causalidad y en la necesidad: una serie de hechos causa de un resultado necesario, que podemos aprovechar o desperdiciar. No creo en un destino cerrado e inamovible, pero sí en algo que nos ayuda siempre. Eso sí, disponemos de libre albedrío y de la posibilidad de hacer lo que queramos con lo que se nos presente en el camino. Pues bien, dentro de esas inexplicables relaciones de causalidad que se dan he terminado leyendo "No consigo adelgazar" del Dr. Pierre Dukan. No dice nada que no se haya escrito antes (el principio de la combinación de los alimentos ya lo encontramos en el Método Montignan), pero desde luego ofrece una planificación diferente y que promete ser lo suficientemente motivadora para conseguir que el gordo continúe con la dieta. 

Se basa en la consecución de 4 fases:

1. Período de ataque (régimen de las proteínas puras): a través de la ingestión exclusiva de alimentos proteínicos durante un lapso de que puede variar de los 3 a los 10 días, se consigue una rápida disminución de peso y la motivación de la persona (los resultados muchas veces desalentadores de las dietas es lo que provoca su fracaso y abandono).
2. Período de crucero (régimen de proteínas y verduras): se combina el régimen de proteínas puras con uno de proteínas y verduras (alternando 1/1, 5/5 ó 2/5) y esta situación se prolonga hasta la consecución del peso deseado.
3. Etapa de transición (régimen de consolidación): con la finalidad de evitar el temido "efecto rebote", y que no es más que la reconstitución de las reservas una vez pasado el período de abstinencia, asimilando de forma más efectiva las calorías consumidas, se sigue un régimen más amplio -incluye fruta, pan, queso y féculas- por un plazo igual a 10 días por kilo perdido, pero que incluye un día a la semana de régimen de proteínas puras.
4. Práctica de la estabilización: consiste en la consecución de unas pautas de por vida y que se reducen a realizar la dieta proteica pura un día a la semana prefijado, incluir en la alimentación tres cucharadas de salvado y no volver a usar las escaleras (imagino que esta última indicación es sólo para personas sedentarias y que puede sustituirse por el ejercicio aeróbico regular).

Durante todo el proceso ha de incluirse, al menos 1'5 litros de agua diarios, avena (una cucharada y media en el período de ataque y dos en el período crucero y la etapa de transición y caminar 30 minutos al día (obviamente esto es un mínimo que se intenta incluir en todas las dietas para que los más sedentarios por lo menos paséen y que puedes sustituir por ejercicio más intenso). No obstante, el ejercicio físico durante el período de ataque sí que  Se recomienda, además, incluir un suplemento vitamínico.

No he terminado de leer el libro, pero las 85 primeras páginas no me han aportado nada nuevo, en cuanto a conocimientos se refiere: se reitera en algo que llevamos escuchando desde hace bastante tiempo, que es más importante el origen de las calorías que su cantidad. No obstante, quizá por el lenguaje coloquial y cercano, resulta motivador y creo que puede ser muy útil durante la dieta en los momentos de debilidad, que, no obstante, disminuirán en tanto en cuanto la bajada de peso inicial sea importante y después contínua. Así pues, no sólo lo recomiendo, sino que voy a ponerlo en práctica.

Os dejo con unos extractos del libro:

"Adelgazar consiste tanto en quemar como en eliminar" (a propósito de la importancia del agua).

"Con este régimen se sale del sistema de las calorías y se pasa al de las categorías".

"Es un régimen que no puede hacerse a medias".

Hacía mucho tiempo que...

No escribía. No pretende ser nada, sólo un desahogo

Desde este rincón olvidado,

desde este agujero vacío,

desde el abismo más profundo,

desde el dolor más amargo.

En el día más aciago,
en el momento más inoportuno,
en el sitio más oscuro,
en el lugar más castigado.

Mis ojos muy hinchados.
mis lágrimas en la almohada,
mi alma abandonada,
mi corazón hecho pedazos.

Y todo nuevo por delante,
un nuevo día, un nuevo año,
la responsabilidad de mis actos,
una puerta que se abre.

Reloj de arena

¿No os da la sensación de que el tiempo es insuficiente? Hay tantas cosas que me gustaría aprender. Quizá no es un problema de recursos sino de ejecución en los proyectos. Me parece que me "pierdo" en pequeñeces. ¿Qué os parece la idea de tener una lista de prioridades? Yo ya tengo una para mañana.

Eliminando traumas

Estoy contenta. Sí, no hay mucho más que decir: felicidad. Vale, hay muchas cosas en las que trabajar, pero me parece que me he "centrado".  El fin de semana trastoca los planes y las fiestas más todavía, pero me he dado cuenta que el objetivo es a largo plazo.

I was made for you

Hace unos meses fui a la "consulta" de una medium. Me dijo cosas que me hicieron reflexionar mucho, algunas que sabía y rechazaba, otras que no conocía, algunas vitales y otras del día a día. Me dijo: baila cuando te encuentres baja, baila. Parece una tontería, pero es algo que me encanta y que había dejado de hacer. Se me mueven los pies hasta con la música del supermercado, me hace sentir bien, pero no lo hago. Hasta ahora. He cerrado los ojos y mi cuerpo me ha dicho: muévete, baila. Así que primero voy a hacer ejercicio (con música, por supuesto) y después voy a bailar, sin preocupaciones.

Hay que dejar de pensar, de analizar nuestros actos y, por supuesto, de que nuestra actitud hacia las cosas la marque la opinión de otras personas. Una noche de esta semana mi novio puso música y yo, inmediatamente, comencé a bailar. Me lo estaba pasando bien aunque sólo fuera el salón de mi casa y entonces llegó directa a mi autoestima una crítica: "todo lo bailas igual". Dejé de bailar y me fui al dormitorio. Después (y es algo que pasa a menudo) se dio la ridícula situación de que él estuviera enfadado conmigo porque no es que su comentario fuera de mal gusto e hiriente sino que soy yo que no sé aceptar una crítica. Tiene razón no sé aceptar comentarios sin finalidad ni sentido y me cansa ser siempre el centro de las críticas en vez de los cumplidos. En momentos como este me planteo seriamente si le quiero a él a mi lado. Tiene muchas cosas buenas, pero me doy cuenta de que en algunas básicas no coincidimos. Quizá nos esforzamos demasiado intentando que funcionen relaciones que tuvieron "un tiempo y un lugar". Siempre he pensado que las personas cambian, pero cada vez estoy menos segura. 

Las relaciones son complicadas, pero ¿deberían serlo? No sé, quizá somos nosotros quienes las complicamos sin necesidad. Cierra los ojos y piensa en tu pareja, pero no en "abstracto" sino haciendo algo: ¿cómo le ves? Yo sólo puedo imaginármelo siendo su "yo maravilloso".

                                            

Por el momento me voy a "moverme", que es lo que me pide el cuerpo.                  

But run up stairs

Son las once de la noche, un poco más tarde cuando deje de escribir. Esbozo una sonrisa, todavía tímida, pero sincera. Hoy me he dado cuenta de que nuestra vida se compone de pequeños momentos y decisiones. Olvida los grandes trayectos, céntrate en el ahora.

He cerrado los ojos y me he dejado llevar: la música alta que casi me obliga a bailar, la casa casi limpia, tierra de maceta en mis manos, una cena en la mesa con plato... Era todo lo que necesitaba para empezar. 

Mañana más y siempre hacia delante.

Step by step

He dejado muchos diarios a medias. Siento que en estos veintinueve años no he sido una única persona, quizá por eso me siento tan mayor. No veo una línea, todo han sido puntos y aparte, un nuevo párrafo. Nunca termino de ser sincera conmigo misma porque tengo la sensación de que si lo fuera me hundiría en el mayor de los abismos: la decepción.  Está "todo lo que no he conseguido", "todo lo que he hecho mal" y "todo lo que ni siquiera he intentado".  Todo está en esos diarios. 

Me siento sola, incomprendida, vacía. Siento que no pertenezco a ningún sitio y que nada ni nadie me pertenece a mí. Ahora mismo soy una persona triste que simplemente deja pasar el tiempo. Me he decepcionado porque me creía capaz de mayores y mejores cosas, cosas que ya no están a mi alcance. Así que espero y nada cambia, porque yo no lo hago.

He dejado la cama, ahora siento el frío de las baldosas en mis piernas, y su dureza. No entra mucha luz por la ventana, un dormitorio lúgubre, feo. Pero hay una puerta abierta, la posibilidad de salir de aquí, de hacer las cosas de forma diferente.

Os diré qué es lo que sé, porque late dentro de mí y es una certeza no una convicción ni una creencia: sé que las cosas no son difíciles, no lo son para mí y no tienen que serlo para ti. No hay una única oportunidad de ser feliz, porque la felicidad está aquí, en cada uno de nosotros. Levanta tu culo, muévete y coge una salida si sabes que esta carretera no te lleva a ningún sitio porque, amigo, nadie puede cambiar la dirección que ha tomado tu vida, sólo tú.

¿Qué quiero?  Vivir esa vida apasionante que me está esperando al otro lado de la puerta. No hay límites,  excepto los que nosotros mismos nos imponemos. ¿A qué esperamos entonces? Just be brave every single day, 'cause it's your life.

Cierra los ojos y piensa cuál es tu mayor miedo. Empezaré yo: me aterroriza pensar que se me ha escapado "lo mejor de mi vida", que sólo quedan "los restos", que todo lo que pudo ser no fue ni será nunca. Ese es mi mayor temor: que "esto" sea todo lo que hay. Pero de qué voy a quejarme si no he hecho nada por cambiarlo.

Cierra otra vez los ojos, aparta ese temor de tu corazón, aléjalo de ti y no vuelvas a dejar que entre. ¿Qué puedes hacer ahora, en este mismo, maravilloso y eterno instante para ser feliz? ¿Qué es lo más inmediato? ¿Cómo te sentirías un poco mejor? Sólo lo suficiente para que puedas dar un paso más... No tienen que ser grandes cosas, porque son las pequeñas las que nos hacen sentirnos mejor. ¿Quizá te atormenta una mala contestación? ¡Discúlpate! Deja que te perdonen y perdónate a ti mismo. ¿Sientes que te dejas pisotear? ¡Que no ocurra ni una sola vez más! No hace falta ser maleducado, ni rudo, ni grosero, sólo tienes que respetarte a ti mismo y hacerte respetar. Muchas veces aguantamos comentarios o situaciones que nos hacen sentir pequeños. Hay dos opciones: puedes ignorarlas, pero hace falta una gran dosis de seguridad en uno mismo y ser consciente de que realmente no te afecta, o puedes interrumpir esa dinámica. ¿Cómo? No tiene que ser a la primera, ni a la segunda, ni a la tercera... Cada uno tiene un timing distinto. Y no hay que hacer sentir a la otra persona mal, sólo, quizá, no imponernos, porque no se trata de eso, sino dejar claro que estamos ahí. No sé, es difícil. Desde luego es algo que yo no controlo pero en lo que voy a trabajar a partir de este mismo momento. O conseguimos que no nos hieran o detenemos esas conductas, pero, aguantar estoicamente no sirve de nada, porque sólo te hace acumular más rabia y terminas explotando por una nimiedad y obviando lo importante.

Tengo los ojos cerrados. ¿Qué me haría ahora mismo estar más cerca de la felicidad? Me sentiría mejor si la casa estuviera limpia, si yo me sintiera limpia y renovada. Step by step, but always run up stairs.