¡Al ataque!

Hoy comienza el "período de ataque" en el que seguiré un régimen de proteínas puras, según el "Método Dukan". El libro contiene una relación de los alimentos permitidos en esta etapa, que incluye todas las carnes magras, pescado, mariscos, huevos y lácteos desnatados, y que se pueden consumir sin límite de cantidad, cosa que ayudará enormemente a aquellas personas con problemas de ansiedad. Además, incluye el consumo de 1'5 litros de agua mínimo, cantidad que debe aumentarse cuanto mayor sea el "período de ataque", y de 1'5 cucharadas de salvado de avena.

En el libro también se recoge como una opción el consumo de proteínas en polvo, que si bien se plantea dirigido al día de régimen de proteínas puras que debe realizarse de por vida, entiendo puede sustituir a las proteínas de origen animal. Así pues, voy a ingerir durante 10 días batidos de proteínas (preparados con leche desnatada), que completaré con un yogur desnatado con salvado de avena.

También desde hoy, y para siempre, voy a incluir un suplemento vitamínico y el 1'5 litros de agua diaria. Además, voy a levantarme todos los días a las 6'25 para salir a caminar 30 minutos y realizaré dos tandas de 10 minutos (mañana y noche) en una máquina balanceante.

Si alguien ya a seguido este método y quiere compartirlo o está poniéndolo en práctica, agradecería cualquier comentario.