Pffffff

Peso: - 0'1 kg

Todo por la borda

Hoy no tengo el valor de pesarme. Ayer comí casi por despecho y hoy me encuentro fatal: llena, cansada y muy incómoda. Voy a estar todo el día a proteínas, es más, no sé si volver a repetir hasta la fase de ataque. Que conste que no quiero martirizarme, sólo hacer las cosas otra vez bien.

Os explicaría los motivos de "mi recaída", pero de verdad que no tengo el ánimo suficiente para pensar en ellos. He de decir que me siento avergonzada, la verdad.

Pfjxjxwersfg (por no decir una palabrota)

Peso: + 1'5 kg

¿Os acordáis del enlace que os recomendé el otro día en relación con la L-Carnitina? Pues he estado ojeando el blog y pertenece a una empresa Bellefem que tiene un método de adelgazamiento. No estoy haciendo publicidad, no os creáis, hasta hace un rato no conocía esta marca. Independientemente del negocio, en su página publican información que he encontrado bastante interesante. Además, te ofrecen de forma gratuita un manual (te lo descargas en formato pdf) que toca todo lo relacionado con la dieta: nutrición, metabolismo, ejercicio, motivación... Yo no he terminado de leerlo, pero hay información útil, la verdad.

Todo esto os lo traía a colación porque he encontrado un punto en el que hablan de la importancia de "los caprichitos" y de la importancia de mantenerlos durante la dieta.

Confundes a tu metabolismo lo que te ayuda a no estancarte: ya hemos hablado 

bastantes veces del hecho de que tu metabolismo se adapta a cualquier tipo de dieta 

y reduce automáticamente su consumo de calorías hasta que ya no pierdes más 

peso. Incluso con una reducción de tan sólo el 20% de las calorías que necesitas, tu 

cuerpo intentará adaptarse tarde o temprano. Pero… ¿Qué pasa si de vez en cuando 

te permites un “capricho” dándole a tu cuerpo una pequeña sobredosis de calorías? 

Pues que tu metabolismo se confunde… no sabe muy bien si estás haciendo dieta o 

si estás alimentándote de una forma normal, por lo tanto… las posibilidades de que 

intente defenderse reduciendo tu metabolismo se minimizan. En resumen… esa 

pequeña inyección de calorías de vez en cuando hará que tus progresos a la hora de 

perder peso sean más continuados y con menos períodos de estancamiento

¿No os recuerda a algo que dije? 

Por cierto, en cuanto a esta empresa y sus productos, no os toméis mis palabras como una recomendación, porque no los conozco.

Me voy a caminar, aunque hoy estoy en modo "derrotista". Ya sé que debería estar preparada para estas cosas en una dieta, pero me ponen triste.

¡Jop!

Ahora mismo me encuentro fatal. He tenido un ataque de ansiedad y he comido ferozmente. La verdad es que se me ha reducido el estómago, porque tengo la sensación de que voy a explotar y no ha sido para tanto, claro que ayuda no tener nada qué comer en casa. A ver, me he comido 5 cebollas asadas en el horno (sí, es que además soy paciente), 150 gr de pechuga de pavo, unos 150 gr de queso batido 0% con edulcorante, 1 yogurt natural edulcorado con salvado y 150 gr de carne picada de pollo con salsa de tomate (me sobró de unos calabacines rellenos). Además, me he tomado 2 vasos enormes de Coca Cola light y un café con leche. 

Mmmmm... Quiero eliminar de mi vida los ataques de ansiedad, pero por ahora sólo los estoy controlando; vamos, que la ansiedad me la quito comiendo, pero sólo cosas que puedo comer. El siguiente paso es sustituir la comida por el ejercicio. Una vez lo logré: cada vez que estaba nerviosa subía y bajaba escaleras... Además de eliminar la ansiedad, se te queda un culo maravilloso.

Balance

Peso: - 0'3 kg

Bueno, parece que en el paseo de hoy he bajado el equivalente a 2 aguacates (733 kcal). Me subiré un rato a la elíptica, después la vibropower y por último haré una sesión de piernas, a ver si consigo incorporarlo a la rutina diaria.

De resto, no tengo mucho que contar, la verdad. Sólo que, durante unos días (contando con ayer y hoy) voy a desayunar una pulguita de queso blanco con tomate. Quizá lo haga hasta el domingo y el lunes deje otra vez los hidratos de carbono.

Por cierto, hoy hace 30 días que comencé la dieta, así que toca "hacer balance".

Kilos perdidos (en total y desde el comienzo de la dieta):

• 15 días: - 6'1 kg.
• 30 días: - 7'8 kg.

La verdad es que estos últimos 15 días no han sido muy buenos, pero no tiraré la toalla. A ver qué tal dentro de otros 15.

I need bread

Peso: + 0'1 kg

A las 8 de la mañana ya estaba caminando: más de 8 km y 537 kcal menos. A la vuelta, hemos parado a desayunar en un bar y he tomado un café con hielo y una pulguita de queso blanco con tomate. ¡Qué rico!

Estoy considerando seriamente incluir los hidratos de carbono en el desayuno, primero porque con esta dieta no hay forma de que vaya al baño regularmente, y segundo, porque necesito un poco más de energía por las mañanas. No obstante, es sólo una idea, por ahora voy a empezar con las semillas de lino a ver si "activo" el tránsito intestinal... Estoy pensando lo poco que me gusta hablar de estas cosas, pero es algo que influye en la dieta, así que, aunque sea de puntillas y sin detenerse mucho, hay que tocar el tema.

Tengo que hacer unos recados, pero cuando vuelva, voy a ponerme un rato con la elíptica. No sé qué estoy haciendo mal, pero no estoy obteniendo los resultados que esperaba.

L-Carnitina

• ¿Qué es y para qué sirve?

La L-Carnitina (levocarnitina) es una de las formas comerciales disponibles -y la preferida- de la Carnitina (4-trimetilamino-3-hidroxibutirato). Es una molécula, a caballo entre una vitamina y un aminoácido, que el cuerpo sintetiza de forma natural (se encuentra sobre todo en las carnes rojas) y que facilita el metabolismo de las grasas para así poder obtener energía; esto es: transporta los ácidos grasos a través de las membranas celulares para que sean quemados en las mitocondrias. 

• Suplemento.

La teoría es que a más moléculas de L-Carnitina disponibles, más ácidos grasos se transportarán a las mitocondrias. Pero, ¿es cierto? Pues parece que los estudios sobre este tema no son favorables. Si bien no se han encontrado contraindicaciones, tampoco se ha podido concluir en aquellos estudios con resultados alentadores, que éstos se deban a la L-Carnitina.

• Mi opinión.

Parece que la suplementación con L-Carnitina sólo tendría efectos beneficiosos en sujetos con carencias, que no se presentan en las personas con una alimentación variada. Como me estoy alimentando básicamente de batidos de proteínas, me parece que en mi caso es recomendable, como también lo sería para aquellos que no consuman carnes rojas. 

La información que encontraréis por internet es generalmente favorable, así que es quizá más importante leer los artículos de orientación contraria para poder contrastar. Os recomiendo éste.

¿A vosotros qué os parece?

Grrrrr

Peso: + - 0'0 kg

Estoy planteándome seriamente "pasarme al solomillo de ternera". Oye, yo no tengo culpa de los gustos sibaritas de mi organismo, pero se ve que me sienta bien...

Dejando las bromas de lado, he de decir que no consigo identificar un patrón. Ayer me pasé el día a batidos de proteínas e hice 30 minutos de elíptica y 10 de plataforma basculante ¡¿y no bajo nada?! Hoy a las 8 de la mañana estaba caminando con una amiga: una hora y media de paseo a buen ritmo (eso son 430 kcal menos) y batido de proteína para desayunar, comer y cenar "aderezado con dos litros de agua". Si no bajo, mañana descongelo el solomillo que me sobró de la cena de Fin de Año (y que nadie me venga con que sólo se pueden mantener las cosas congeladas 3 meses... pamplinas).

Por cierto, ¿os había comentado que estoy tomando L-carnitina? Pues sí. Y como no tengo claro para qué narices sirve, voy a dedicarle un monográfico.

Si alguien lo entiende...

Peso: - 0'6 kg

Pues nada, que he adelgazado. Cierto es que ya he comprobado, después de mucha prueba-error, que cuando te estancas le viene muy bien al organismo relajar la dieta. Hoy al tajo: proteína, ejercicio y agua. 

Ñam ñam

Hoy me he saltado la dieta. Lo he hecho de forma consciente y controlada: un poco de pan, queso curado y jamón serrano para desayunar y un solomillo de ternera con cebolla y manzana asada para comer. Para merendar, mi yogurcito con salvado de avena y para cenar queso fresco batido con edulcorante. ¿Lo mejor de todo? Ni un remordimiento, ni medio. 

Mañana puedo volver a subirme a la elíptica (el osteópata me ha puesto el pie "a punto"), así que espero mejores resultados que los de estos últimos diez días. 

¡Aj!

Peso: + 0'5 kg

Esto es muy frustrante: cuando creo que por fin se ha ido, el kilo vuelve a surgir. No voy a darle más vueltas. 

Hale, voy a comprar El Mundo, que hoy "regalan" una taza de Espinete. Hale.

Pretty woman

En dos semanas tengo que ir a una boda. La verdad es que me apetece lo mismo que cortarme la primera falange del dedo gordo del pie derecho. Los resultados de la dieta se notan, pero no lo suficiente como para embutirme alguno de mis vestidos. Hoy una amiga me ha traído algunos de los suyos: parezco un merenguito. Así que tendré que salir de compras, cosa que se convierte en un calvario cuando te sobran kilos. Amén de que cualquier cosa que me compre ahora no me servirá en unos meses... Sí, estoy de mal humor, se nota, ¿no?

Me acabo de pesar: + 0'8 kg más que esta mañana. Si mañana resulta que he engordado, quizá pase de las verduras y listo.

En el período de reflexión

Peso: - 0'2 kg

Esta mañana, justo después de ir al baño, pesarme y tomarme un café, he llamado a mi hermana. Ayer por la noche hablé con ella y se dirigía a la Puerta del Sol, quería saber de primera mano, sin monitores de por medio, qué se cocía. Parece que le ha decepcionado bastante: un batiburrillo de gente y mucha suciedad. No se ha sentido identificada y más que "indignación" le pareció que reinaba la anarquía. Y esta es sólo una opinión. Yo estoy muy lejos de Madrid como para acercarme, así que he tenido que buscar otras fuentes de información y saqué algunas ideas: 

• parece ser que el movimiento surgió de forma espontánea y se fue extendiendo rápidamente por las redes sociales;
• el espíritu reinante era de indignación con la clase política, en general, y no con ningún partido, en particular;
• surgieron varias Asambleas en las que se elaboraron distintas propuestas que presentar como una iniciativa popular en el Congreso;
• ha sido un movimiento pacífico.

La verdad es que me alegré: por fin la gente muestra su malestar. Pero después comencé a leer alguna de sus propuestas, abstractas y que han ido subiendo de tono con el paso de los días, y no estoy de acuerdo con ellas. No obstante, respaldo cualquier movimiento pacífico que tenga como finalidad expresar la opinión de los ciudadanos. No hay que olvidar nunca, que los políticos responden ante nosotros y no al revés. Pero la única forma de que esto sea así, es votando. No es una obligación, es un derecho, un deber y una responsabilidad que tenemos como ciudadanos. Así, que sea cual sea vuestra opción política, acudid mañana a las urnas. Mucha gente luchó para que fuera posible.

¡Uy!

Vale, que le voy pillando el punto. Ahora he creado una página en Facebook. La cosa no es tan difícil, después de todo.

Voy a dejar el ordenador, que no he hecho ni la cama.

Redes sociales

Hace un tiempo que tengo cuenta en facebook, claro que es personal y sólo agrego a mis amigos. Con lo que no estoy muy familiarizada es con el twitter, la verdad. Quizá es una herramienta "más dinámica", ¿no? Sea como fuere, no estoy dispuesta a quedarme desfasada. Me hace gracia cuando se habla de la "obsolescencia" de los aparatos, pero ¿y la nuestra? Sólo tengo 29 años y ¡ya no consigo programar la televisión! Cuando vivía en casa de mis padres era yo la que me encargaba de esas cosas, claro, que era la única que me leía las instrucciones de los electrodomésticos. Hoy en día da pereza: hay que empollarse 100 páginas para no usar en tu vida la mayoría de las prestaciones. ¿Y habéis visto los displays de las lavadoras? ¿Dónde ha quedado lo del lavado largo y el corto? ¿Alguien usa más programas?

A lo que íbamos, que voy a aprender a usar twitter. I promess it. El caso es que me he dado cuenta de que a lo largo del día me gustaría compartir más cosas y quizá el blog no es el medio adecuado, así que he creado una cuenta en twitter, por si alguno de vosotros está tan mal como yo. Así como me vaya manejando, iré agregando más utilidades, ¿vale? 

Relaciones imposibles

Peso: + 0'1 kg

Tobillo: 1 - Yo: 0

Ayer ganó la batalla y hoy va a por la segunda... ¡Qué desastre! Ayer además cené en exceso (en cuanto cantidad, claro), pero venía bastante plof de la Facultad. No sé qué tiene ese sitio que me deprime. Bueno, no os engañaré porque sí lo sé, perfectamente: lo que tiene es que éste es mi décimo año. Por si os surge la duda: no, no soy tonta, la gente incluso me considera inteligente. El primer año me fue muy mal a causa de una operación (no hice los exámenes parciales y me desligué bastante de las clases). Pero me recuperé bastante bien y habría podido aprobarlo todo mi sexto año (es una carrera de cinco, así que tampoco era tan malo). El caso es que por razones varias, que no me apetece rememorar ahora, el último año se ha alargado un montón. Y cada vez que piso ese sitio el corazón se me encoge y siento ganas de llorar, cuando no termino llorando de verdad en alguna esquina. Es algo que tengo que superar.

Bueno, hoy empiezo los cinco días de proteínas y verduras. Tengo una hermosa coliflor, así que voy a buscar alguna receta -tranquilos, el resto de los ingredientes puedo ir a comprarlos-.

Para pensar

In any other world...

No sé cómo podrían haber sido las cosas, pero tengo claro cómo quiero que sean.

Una sonrisa

Tengo que confesar que a punto he estado de saltarme la rutina de ejercicio... Tengo una excusa y es totalmente cierta: vuelve a molestarme el tobillo izquierdo. Había pensado no forzarlo y salir a pasear, así que me he ido al mercado a comprar unas flores. Y total, que pasaba cerca del trabajo de mi tía y le he pegado un toque para ver si no había salido a desayunar y tomarme un café (con sacarina, por supuesto) con ella. Me ha acompañado a mirar los puestos de las flores: ¡1€ por cada flor! Estoy como mi madre, haciendo conversiones euro - peseta. Pero es que me parece una pasada pagar 6€ por media docena de flores ("qué son 1.000 ptas", diría mi madre y con toda la razón). Ya volvía a casa cuando me ha llamado una amiga y he terminado con otro café entre manos. 

¿La mañana? Dos cafés, dos conversaciones y un paseo. No estaba mal, ¿verdad? Pues ahora, animadísima como estoy, le sumo música alta, recoger la casa y mi rutina diaria. Y el tobillo, que siga mi ritmo, que ya le he dado un montón de descanso.

Por cierto, por si alguien llegó a ver el post con la foto: lo eliminé porque mi hermana me dijo que le daba al blog un aspecto un poco "porno" y generó un escenario catastrófico en el que la foto terminaba saliendo en el telediario de Tele 5...

No obstante, he de decir, que realmente el hecho de que nadie conozca mi identidad me hace sentirme "segura". Me da la opción de expresar las cosas que guardo para mí por vergüenza. Quizá no está bien y debiéramos ponerle rostro a nuestros miedos. No lo sé. Desde luego, a mí me sirve el anonimato.

Ya no estoy gordo

Peso: - 0'5 kg

Ayer estuve viendo on-line algunos capítulos del programa de la MTV "Ya no estoy gordo". Se centran en chicos y chicas que terminan el instituto y que tienen los 3 meses de verano para cambiar su cuerpo. La verdad es que no he podido creerme la mitad de las cosas. Desde luego puedes apreciar el "antes" y el "después", así que no hay duda de que bajan de peso, pero la actitud de los padres es inverosímil. De los tres capítulos que he visto, un padre sólo quería que su hija adelgazara para poder encontrar un chico con el que casarse, una madre era una egoísta y la otra una consentidora. De verdad quiero pensar que es algo que forma parte del show. Sea como fuere adelgazan entre 20 y 40 kilos en 3 meses. Eso sí, realizan rutinas diaras de 4 o incluso más horas. Cosa que me ha hecho plantearme si realizo el suficiente ejercicio físico... Aunque claro, que me pongan a mi un personal trainner.

He estado revisando mi tabla de peso y he tardado en bajar 1'3 kg ¡9 días! De hecho al final he bajado más, porque desde el lunes he perdido 1'9 kilos, pero es que el lunes 16 pesaba 0'6 kg más que el miércoles 11. Ahí estaba el tío, resistiéndose a abandonar mi cuerpo. Pues aquí la que manda soy yo, que vayan tomando nota los siguientes kilos. A ver si esta semana va un poco mejor. 

Y para quienes no sepan qué narices estoy haciendo, os resumo: me leí el libro del Dr. Dukan y me gustó, así que me puse a cotillear por la red y encontré un montón de blogs de personas que estaban haciendo la dieta y a quienes les iba muy bien, así como muchas otras que ya la han terminado con resultados increíbles. Llevo mucho tiempo empezando dietas los lunes y "despidiéndome" los domingos, así que me dije, "sin despedidas ni leches y mañana mejor que pasado".  Así que empecé un martes. Hice 10 días de fase de ataque y después comencé la fase crucero un poco a "lo lolailo". Vamos, que no me he pasado ni un día, pero no he seguido de forma estricta lo del "5-5" ni "1-1". Además, los días de proteína procuro alimentarme con batidos proteicos (de estos que venden en las tiendas para cachas y gimnasios). De hecho, llevo así desde el lunes. Mi idea es hacer 5 días de PP a base de batidos y 5 días de PV comiendo. Eso sí, mi yogurcito con salvado de avena no me lo quita nadie. 

¿Qué cuánto peso? Pues lo siento, pero antes publicarán la fórmula de la Coca Cola que yo diga mi peso, eso sí, voy compartiendo lo que pierdo -o gano- de un día para otro y cuando llegue a los 59 kg os avisaré. No tengo prisa, aunque no quiero perder el tiempo. Así que estoy haciendo ejercicio todos los días. Mentira, hago ejercicio 5 días a la semana y los fines de semana descanso. No he vuelto a coger el ascensor, excepto cuando subo desde el garaje (no hay escaleras y no me preguntéis la razón) y procuro hacer sentadillas cada vez que me acuerdo (cuando voy al baño, mientras me dirijo a la cocina...). Mi rutina consiste en 30 minutos de cardio con la elíptica (comencé echando el hígado a los 15 minutos, así que la cosa va encaminada), 20 minutos sobre la plataforma basculante, rutina de ejercicios para los brazos con unas pesas de 1 kg y, desde ayer, unas rutinas anaeróbicas de brazos y piernas con unos videos de youtube. Vamos, que poco más de 1 hora.

El blog es una herramienta estupenda que le recomiendo a todo el mundo. La verdad es que es útil si te comprometes y lo usas como válvula de escape. Si no, te puedes pasar años publicando y borrando entradas (es lo que hacía yo). Además, hay muchas personas que están compartiendo sus experiencias y con las que te puedes sentir muy identificada. Así que a todos, ¡ánimo!

Aquí estaré mañana, con más cosas y menos kilos.

Mal de muchos...

No, no me siento "consolada", pero quizá sí comprendida y acompañada.

Yo no siempre he estado gorda. Nunca he sido una chica delgada (tipo palo), pero desde luego no tenía problemas con la comida. Hasta que dejé de hacer ejercicio. A los 18 años me operé del pecho (por exceso). El año anterior estuve sin hacer ejercicio y engordé: es lo que ocurre cuando dejas de realizar actividad física intensa pero sigues ingiriendo la misma cantidad de comida. Aún así no fue mucho y adelgacé después de la operación. Pero desde entonces, y hace ya 11 años de eso, mi peso ha oscilado muchísimo y cuando digo "muchísimo" me refiero a que he llegado a estar más gorda que ahora y ha pesar 35 kilos menos de los que peso hoy. 

La pregunta es ¿cómo he podido dejar que me pasara esto, no una, ni dos, sino en tres ocasiones distintas? No tengo respuesta. Después de engordar, una podría pensar que valoraría más estar delgada y me mantendría. Pues no. Me siento mal por ello, aunque no cambia nada, claro. Tengo un grave problema a la hora de afrontar los problemas: no sé hacerlo con la boca vacía. Yo me río cuando la gente habla del "efecto rebote", es algo en lo que no creo. Yo sólo he engordado comiendo. No conozco ninguna otra forma de engordar. Cuando estaba en el instituto tenía compañeras que como actividad física sólo realizaban las 2 horas de "educación física" que teníamos a la semana. Yo no podía comprenderlo: iba a kárate, baloncesto, natación... Además patinaba, jugaba al fútbol con mi hermano o paseaba con los perros. Pero es que además, en mi casa "se comía bien": nuestra dieta se basaba en carne o pescado a la plancha y verdura o ensalada. La legumbre, siempre lenteja, se preparaba sin chorizo ni aceite, sólo con verdura. Las cenas, generalmente ligeras consistían en tortillas, sopas... La única que tuvo algún problema de peso en la infancia fue mi hermana, pero fue a un endocrino, adelgazó y se mantuvo durante muchos años. Nuestro "exceso" consistía en cenar pizza los viernes mientras veíamos alguna peli. 

Y en algún momento llegó la ansiedad. ¿Te acuerdas C? Fue una vez mis padres "volvieron a juntarse" tras un año de separación (que siempre recordaré como el más feliz de mi vida). Mi hermana y yo esperábamos a que mis padres se fueran para comer. Nos preparábamos tarta de manzana con crema pastelera. Hacíamos la masa quebrada y todo. Después recogíamos las cosas y "aquí no ha pasado nada". Pero aún así, el ejercicio contrarrestaba los excesos. Cuando cesó el ejercicio, continuaron los excesos y apareció el sobrepeso.

Cada vez que pienso en mi peso, o más concretamente en las oscilaciones que ha sufrido, culpo a otras personas: a mis padres por una infancia y adolescencia infeliz y a mi novio por no estar a mi lado de la manera en que yo lo necesitaba. Ya no haré eso nunca más. Soy yo la responsable de mi estado actual. Son mis decisiones las que me han traído hasta aquí, pude elegir actuar de otra forma y no lo hice. Puedo elegir entre echar un trado de agua y seguir hacia delante o ir al frigorífico a comer cualquier cosa de cualquier forma para luego sentir pena de mí misma. No me doy pena. Quiero poder sentirme orgullosa de mí misma.

"It's never too late to be who you might have been."

- George Eliot.

Y cada vez que tropecemos nos levantaremos. No importa cuántas veces nos caigamos. Yo tenía un montón de excusas. Ahora sólo estoy yo y no pienso poner ninguna piedra en mi camino, todo lo contrario, tengo la intención de sortear las que me encuentre.

Y 29... ¡Hundido!

Todavía no siento que esté "saliendo del pozo". Mi actitud ha cambiado, poco y sólo en algunos aspectos, pero por algún lado hay que empezar, ¿no os parece? No sé si por ahí fuera habrá más personas como yo, desde luego aquí me siento muy sola. A veces me encuentro llorando en el cuarto de baño o por la noche en la cama, con mi novio durmiendo a escasos centímetros de mí. No sé por dónde empezar a cambiar las cosas, todo el daño que me he hecho a mí misma. Siento que mi vida se escapa de mí.

Y en esos momentos, en momentos como este, pongo la música bien alta, echo los hombros para atrás, sonrío y pienso que esto no ha hecho más que empezar y todo lo bueno está por llegar.

¡A moverse!

Peso: - 0'3 kg

Tres semanas y 7 kg menos. Ayer por primera vez no hice ejercicio aeróbico. El lunes salí a caminar con una amiga y nos dimos "un paseo" de 2 horas y a buen ritmo. Hoy buceando en la red de redes he encontrado a una entrenadora, Tracy Anderson, que se compromete a cambiar nuestro cuerpo. Obviamente el mayor compromiso debemos adquirirlo nosotras. Durante mi vida he practicado mucho deporte y también he seguido rutinas "empaquetadas", desde aeróbic con Jane Fonda a pilates con Mari Winsor.

Me paree que realizar cualquier tipo de actividad es bueno y no hace falta seguir ninguna tendencia, pero sí está bien ir cambiando y realizar rutinas que nos resulten divertidas, porque si no, con el tiempo, todo cansa. Así que estas que incluyen música y que puedes realiar en casa con una silla están bien.

Os dejo unos vídeos y así probamos todas.

Empiezan los nervios

Peso: - 1'1 kg

De repente estamos a mitad de mayo. Eso significa que la semana que viene comienza el período de exámenes... Y yo con estos pelos. Voy a dejar de un lado, por ahora, el ejercicio, porque hay momentos en los que me siento bastante fatigada y necesito toda mi energía para enfocarla en los dichosos artículos, Secciones, Capítulos, Títulos y Libros de las distintas Leyes. También voy a dejar de pensar durante una larga temporada, porque me estoy haciendo infeliz. Ya pasé una mala racha en Navidades y no quiero que se repita. No es bueno darle vueltas a las cosas, a veces terminan perdiendo el sentido y nosotros la perspectiva. Así que tengo un nuevo plan: ¡estudiar y adelgazar!

Como si no hubiera pasado

Peso: + 1 kg

Sin comentarios. Ayer no tuve tiempo de escribir, bueno, ni tiempo ni ganas, la verdad: 700 gr más del sábado al domingo habiendo comido pescado hervido... 300 gr más de domingo a lunes... Y últimamente estoy mirando con malos ojos a mi novio, así que termino de muy mal humor. No me apetece hablar sobre el tema, sobretodo porque parece que si queda plasmado por escrito es algo real. Si lo retengo sólo como una idea, viene y va.

Últimamente no soy feliz.

El mundo y yo

En mi familia soy la borde, antipática y arisca. Ya me da igual lo que piensen. Durante mucho tiempo la opinión de los demás me condicionaba y configuraba la opinión que tenía de mí misma. Cada vez me importa menos lo que piensen de mí.

Hoy he estado gran parte del día de mal humor. De hecho, mentiría si dijese que se me ha pasado.  La familia a veces pesa demasiado.

Montaña rusa

Peso: + 0'3 kg

He subido 300 gr (sin ir al baño y habiendo comido muchísimo), así que estoy contenta. Además, ayer no hice nada de ejercicio. No estoy segura de si compensarlo hoy o no. Había decidido descansar los fines de semana, pero quizá estaría bien hacer la mitad de la rutina.

Hale, decidido: nunca es tarde si la dicha es buena, ¿no? Coleta, pantalón de deporte, buen sujetador, zapatillas y ¡a darle caña a la elíptica! Que, además, seguro que hoy salgo a comer por ahí otra vez.

Congestiones

Hoy, o más bien ayer, que pasan ya las 2 de la madrugada, blogspot ha estado off line. Así que no he podido compartir mi alegría por los - 0'9 kg, pero casi es mejor así, porque ha sido un día de excesos: he comido queso blanco 0%, carne en cantidad suficiente para abastecer durante un mes a un regimiento y el agua la he sustituido por Coca Cola Zero, que calorías no tiene pero burbujas por un tubo y pesar no pesan, pero hinchar sí que hinchan. Total, que me daré con un canto en los dientes si mañana no peso más de + 0'9 kg. 

Llego ahora a casa desde las 9 de la mañana que he salido, bueno, sin tener en cuenta un breve lapso en el que he entrado y salido para dejar bolsas y hacer algún recado. Mi novio parecía no aguantar ni un segundo más con los ojos abiertos, pero al llegar a casa ha recordado que tiene un capítulo pendiente de fifth gear, así que estamos frente a pantalla de 100'. Yo ya sabía que padecía de "cansancio selectivo", él es el único que niega lo evidente. No importa las horas que haya estado trabajando una semana cuando el viernes se va con los compañeros de trabajo a comer y termina a las 3 de la mañana. Ya no lo tengo en cuenta, pero fastidia igual, para que nos vamos a engañar. 

Ahora es a mí a quien le cierran los ojos, así que os dejo hasta mañana con muchas cosas en el tintero.

Tonterías las justas

Me he pasado todo el día triste. Qué tontería, ¿verdad? Además, ha sido algo totalmente irracional y aunque lo sabía, no podía hacer nada al respecto. Lo ha originado "un cotilleo". Esta mañana mi novio me ha comentado que una de sus compañeras le había dicho que se divorciaba. Sólo la conozco de dos ocasiones y nunca he coincidido con su marido, así que no es que me haya afectado personalmente la noticia, pero me ha generado una sensación de inseguridad horrible. A veces no somos conscientes de lo frágiles que son las relaciones y de que hay que cuidarlas y prestarles atención. 

¡Ains!

Peso: + 0'2 kg

¡No pasa nada! :D Ahora música y ejercicio y listo. Y además, ¡todo el día a batidos de proteína!

Lo siento, no hay nada más que contar.

Parece que va

Peso: - 0'1 kg

Ayer me encontré en la facultad con una prima de mi novio. Me sorprendió mucho verla porque le hacía en el extranjero. Es una chica alta, delgada, guapa y muy inteligente y se despidió de mí diciéndome que tenía que comer, señalando la manzana y el yogurt que llevaba en la mano. ¡Una manzana y un yogurt! ¿Qué versión del gen saciante tiene esta chica? Anoche, mientras cenábamos, se lo comenté a X (lo del gen supersaciante de su prima) y me ha respondido "ella tiene esas cosas, era anoréxica". Jamás lo habría imaginado, la verdad. ¿Consiguen curarse del todo los anoréxicos? O es la versión opuesta de los gordos: los dos controlando lo que comen, unos por exceso y otros por defecto.

Tranquilos porque aunque ahora pueda parecer un poco obsesa e incluso llorar al bajarme de la báscula, realmente no es algo que ocupe mi mente. Y desde luego nunca podría llegar a darme asco la comida...

Poniendo orden en el caos

Durante un tiempo estuve trabajando con mi padre en su gestoría y decía que le encantaba "poner orden en el caos". Un cliente te trae la contabilidad en forma de una carpeta de recibos y facturas desordenadas y tú obtienes un listado, ordenado cronológicamente, de anotaciones en el "debe" y en el "haber". Tengo buenos recuerdos de mi padre, pero también muy malos. Ya sé que no se puede vivir recordando sólo lo malo de las personas, pero cuando hay tanto no puedes evitar que pese. 

Me encantaría pensar que mis hermanos y yo, sus hijos, somos lo más importante que tiene, pero no sería cierto. Hace más de un año que no le veo ni no tengo noticias suyas (si obviamos un breve intercambio de mails) y no siento que me falte nada. A veces pienso en él, siempre me vienen a la mente buenos recuerdos, la verdad. Pero eso es en lo que se ha convertido para mí, en un momento de un día cualquiera. No hay ninguna expectativa por mi parte de que esta situación cambie. Es una persona que no veo a mi lado cuando pienso en el futuro.

Qué cosas, ¿verdad?

¡Ajá! Ahora todo tiene sentido

Peso: - 0'5 kg

El otro día vi un reportaje: "Por qué la gente delgada no engorda". Realizaban un experimento con 10 personas jóvenes de ambos sexos que consistía en que debían ingerir el doble de calorías diarias durante un mes sin realizar ningún tipo de ejercicio físico. Lo más curioso: hubo un chico que aunque engordó (poco, la verdad) aumentó más masa muscular que grasa (¡!).  Ya, unbelievable. Además explican que existe un gen con distintas variables que controla, por decirlo de alguna manera, la capacidad de seguir comiendo una vez saciado. Realizaban otro experimento con niños en una guardería: después de comer les preguntaban cómo de "llenos" estaban (con dibujitos y esas cosas). Prácticamente todos señalaban que estaban totalmente "llenos". Entonces, mientras coloreaban, les ponían platos en las mesas con galletas de chocolate: mientras unos no dejaban de comer, dejando de un lado los lapiceros, otros apartaban el plato y no cogían ninguna galleta.

Yo no sabía que existiera un gen "gordo", pero tiene todo el sentido del mundo, tened en cuenta que mi sobrenombre es "saquito sin fondo". Debe ser maravilloso sentirse saciado y que la comida no te atraiga. Yo puedo estar delgada y mantenerme así, pero siempre tendré que controlarme porque no es algo que salga de mí naturalmente. Me imagino que es cuestión de mentalizarse.

Por cierto, también comentaban en el reportaje que el cuerpo tiende a "mantener" el peso, de manera que cuando nos ponemos a dieta el cuerpo "lucha" contra ella y una vez la finalicemos tenderá a aumentar. De forma que me parece que la etapa de consolidación es la forma perfecta de que nuestro cuerpo entienda que ése, y no otro, es nuestro peso ideal.

No obstante, no puedo decir nada malo de mi cuerpo, porque aunque es verdad que yo no siento de forma natural la "sensación de saciedad", sí es verdad que adelgazo bastante rápido y siempre me quedo "durita". También es cierto que cuando adelgazo siempre hago ejercicio, pero no suele ser un sacrificio (por lo menos no lo es cuando ya me encuentro bien, al principio que no puedes ni con tu alma sí, claro).

Por cierto, estoy a 1 kilo de alcanzar el peso que tenía a finales de enero. Si me hubiera puesto a dieta entonces, hoy me habría podido poner una minifalda.

Peonza

Me da vueltas la cabeza y no estoy mareada. Es mi psique que me atormenta. No sé qué contaros sin parecer una paranoica, así que me lo ahorraré. Ojalá tuviera más seguridad en mí misma, sería de gran ayuda. La casa se me cae encima y llevo aquí todo el día. He pasado gran parte de la tarde "arreglando" las plantas. Más y más bichos... ¡Hasta he encontrado una crisálida!

Me voy a la cama. Mañana será un nuevo y maravilloso día. Mejor enciendo el equipo de música y me pongo a bailar. Eso siempre me anima.

Actitud

Peso: - 0'2 kg

Ayer vi una peli en la 1, "En busca de la felicidad". ¿La habéis visto? Es la historia de un hombre y de la lucha por cumplir su sueño.

"Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo".

"Las personas que no son capaces de hacer algo te dirán que tú tampoco puedes. Si quieres algo ve a por ello y punto".

Esa es la actitud.

Y entonces le dio por pensar

Hay momentos en los que me planteo si las cosas en mi vida son como realmente quiero que sean. Pienso que van a cambiar, pero no lo hacen, entonces, ¿me gustan así? Tengo que trazar un plan.

Bah!

Ayer cené demasiado, todo proteínas, pero en exceso. Tenía ansiedad, que no es excusa, pero bueno. El caso, es que he decidido no pesarme, no quiero estar hoy de mal humor: desayunaré proteínas, comeré carne y cenaré proteínas. Hale. Mañana os cuento.

Siempre hacia delante

Peso: + 0'3 kg

"Si no te das por vencido, no fracasarás".

¿Sabéis? No sé de dónde he sacado la fuerza de voluntad y la motivación. Me parece que lo más duro son los primeros días y no por la dieta en sí, que no me resultó pesada, sino porque parece que puedes dejarla sin consecuencias. Total, todavía no se te nota. A mí sigue sin notárseme, por lo menos nadie me ha dicho nada, apenas lo noto yo salvo cuando me subo en la báscula: 5 kilos y pico menos.

He decidido ponerme "metas", porque mi peso ideal está muy lejos y me parece que podría llegar a frustrarme, así que voy a establecer objetivos más cercanos, que pueda ir superando. El primero es bajar 10 kilos (sin contar con los que ya he perdido).  Y me parece que lo suyo es que haya "premio". Así que, cuando baje 10 kilos me regalaré algo bonito. Nada de comida, no necesito premiarme con un trozo de tarta. Mejor algo que pueda "lucir" delgadita. Lo iré pensando.

Que conste que hoy me ha sentado fatal engordar, no me lo esperaba: me paso el día a batidos de proteína (ayer comí fiambre de pechuga de pavo, pero vamos, que fue porque vinieron a cenar unos amigos y se comieron 2 pizzas, así que me entró el gusanillo y lo aplaqué con el pavo) y además estoy haciendo 50 minutos de ejercicio diario, de forma que subir peso es frustrante, la verdad. Pero he decidido no obsesionarme. De hecho, quizá empiece ya a pesarme una vez a la semana. 

Levantándose con ganas

Peso: - 0'7 kg                                                                                                                                  Día 4

Os vuelvo a recomendar el vídeo de Emilio Duró. Y empezamos el día con una canción.

Hay muchas ideas y palabras que todavía siguen girando en mi mente, pero hubo una frase que me pareció muy motivadora: "si tienes un porqué encontrarás un cómo". No creo que me haya aportado nada nuevo, pero sí creo que me ha recordado muchas cosas y te hace replantearte tu actitud ante la vida. Intentemos levantarnos cada día con la intención de sacarle el máximo partido, con ganas, con optimismo.

¡Qué cabeza la mía!

¿Os podéis creer que me haya olvidado de comer mi yogurt con salvado? ¡Con lo que disfruto yo de la merienda! Pues entre que he comido tarde, que me he puesto a ver el video de Emilio Duró (el que os he colgado) y que he hablado con mi madre, de repente era la hora de cenar. 

Hablando del salvado, no estoy teniendo problemas para ir al baño, ¿será por la avena? No sé, pero este es mi segundo día a batidos de proteínas y pensaba que empezaría a notar estreñimiento. Que por cierto, ha sido mi décimo día, así que la "fase de ataque" ha concluído. Había pensado hacer la siguiente ("fase crucero") con una relación 5-5. No sé cuál dará mejores resultados... Voy a ver qué dice el libro... Recomienda la alternancia 1-1, pero no porque ofrezca mejores resultados en relación a la pérdida de peso sino porque resulta menos monótono. Voy a intentar hacerlo 5-5 y si veo que me resulta pesado, lo modifico. Ya iré viendo. El caso es que mañana comienzan mis primeros 5 días de proteínas puras, o sea, más batidos.

¡Arriba!

Hay que recuperar las ganas de vivir. No os perdáis el video, porque da que pensar.

Juegos de niños

De niña (y no tan niña) jugaba a que era adoptada. Me permitía "empezar de cero": reorganizaba mi cuarto e intentaba ser la persona que quería ser y no la que realmente era. De una forma u otra he seguido jugando a eso durante toda mi vida, pero nunca ha funcionado. Ahora soy una de las peores versiones de mí misma que he conocido. Estoy intentando cambiar, pero por ahora sólo está funcionando la dieta, en todos los demás aspectos, mi vida va a la deriva. No me gusta sentir que no tengo ningún control sobre lo que me sucede.

Definitivamente, hoy no estoy de buen humor. Una vez leí que el estado de ánimo puede cambiarse "desde fuera". Al parecer si te esfuerzas por sonreír no puedes sentirte triste. A mí me funciona y os recomiendo que lo probéis. Estoy sonriendo.

Un poco de frustración

Peso: - 0'3 kg                                                                                                                                  Día 3

Sí, eso es lo que he sentido al pesarme, frustración: todo el día a base de batidos de proteínas y además 50 minutos de ejercicio. La verdad es que esperaba más, pero bueno, hay que seguir. Eso significa más batido de proteínas y más ejercicio. 

No tengo mucho más que contar, la verdad. Hoy no estoy charlatana.

Contenta como la pimienta

Hoy no se me ha hecho nada duro el día: ya es de noche, en breve cenaré un batido y no he sentido hambre ni fatiga. Estoy de un humor maravilloso. Además, ¡he encontrado una mariquita!  Ya sé que puede parecer poca cosa, pero es que llevaba tiempo buscando una, bueno, todas las que pueda. Estamos intentando montar un "huerto urbano" en el patio de atrás y la lucha contra los gusanos, ácaros y bichos diversos es implacable. Resulta que la mariquita, tanto en estado adulto como larval, es un "insecticida natural" y quería conseguir algún ejemplar. Y mirad por dónde, que mientras comíamos en el balcón (el delantero) se ha posado una en la barandilla. Lo más gracioso de todo es que he tenido que pillar yo al bicho, porque a mi novio le daba "no-sé-qué". ¡Ay! Qué hombre para una guerra. La verdad es que hacía años que no cogía un bicho (sin contar los gusanitos verdes de las plantas, que los mato a docenas), pero así, con las manos desnudas, hace años que no cogía uno. El otro día, además, me acordaba de cuando mis hermanos y yo éramos pequeños y cazábamos saltamontes para dárselos de comer a los gatos (teníamos la idea de que los gatos comían insectos, no sé por qué). No nos daba asco y en cambio ahora, no creo yo que cogiera un saltamontes sin pegar algún grito. Qué cosas, ¿verdad?

Ya ha oscurecido y estoy sentada en el balcón. Ya no se ve el mar, pero sí las luces de la isla de enfrente. La ciudad se va quedando en silencio y comienza a refrescar. No veo la luna, pero sí las luces de un avión que surca el cielo. A veces, no siempre, de vez en cuando, al ver un avión me pregunto a dónde se dirigirá, quiénes de los que van dentro "van" y quiénes "vuelven", cuál es la historia de cada persona... Otro avión, más vidas. Me siento aquí a oscuras y veo pasar a la gente por la acera de enfrente: algunos pasean a su perro, otros caminan con paso acelerado, uno habla por un móvil y una persona alza la mirada y se fija en mí. ¿Se preguntará quién soy igual que yo me pregunto quién es ella?

El camión de la basura interrumpe el hilo de mis pensamientos y deja tras de sí un tufo apestoso. Hace mucho ruido y es maloliente. Y los trabajadores no llevan mascarilla que les proteja de ese olor. Imagino que se habrán acostumbrado. 

Las luces en las viviendas llaman mi atención. Más historias. Y sin embargo, rodeados como estamos de gente, una puede llegar a sentirse sola. Viví 4 años en un edificio y apenas intercambié un par de frases con algún vecino. Me pregunto cómo sería vivir en un lugar más pequeño, donde la uno se preocupe de sus vecinos. Una pareja que se besa. Él negro, ella blanca. Me gusta esta sociedad que tiende a la mezcla. "Laissez faire, laissez passer". Pero no nos engañemos, que todavía queda mucho intolerante. Espero que los niños de ahora, los adultos de mañana, sean mejores de lo que somos nosotros. Ojalá mañana nadie salga a vitorear a la calle la muerte de una persona, con independencia de lo que haya hecho. Ojalá se imponga la Justicia y no la venganza. Ojalá las personas tomen conciencia del valor que tiene cada vida, de lo fácil que es arrebatarla y de las consecuencias que eso conlleva.

No puedo decir que profese ninguna religión, aunque por cultura y familia, haya sido bautizada por el rito católico. Creo, porque así lo siento, que no estamos solos, que Alguien vela por nosotros y nos acompaña. Ese alguien, compasivo y amoroso, no nos juzga, nos perdona. Entiendo que ninguna sociedad pueda funcionar, todavía, a su imagen y semejanza. Tiene que haber normas y castigo para quienes las incumplen. ¿Pero ¿matar? ¿Llamar a eso Justicia? ¿Celebrar una muerte? ¿De verdad alguien cree que ese sea el camino? Yo no lo creo. Desde luego no puede serlo de una sociedad civilizada. El dolor no lo justifica todo, que nadie se engañe.

Ahora toca el batido de proteínas, así que vuelvo a mi noche maravillosa y mis pensamientos quedarán en el aire, que no es poco.

No cuaja

Ya es la hora de comer y sólo he conseguido arreglar las plantas y hacer ejercicio, eso sí, ¡50 minutos de ejercicio! Me he mantenido firme en la elíptca hasta llegar a los 30 minutos y ahora estoy terminando mi segunda ronda en la plataforma basculante... De aquí a la ducha.

La verdad es que me aburre hacer ejercicio. He practicado distintos deportes (karate, baloncesto, voleyball, natación), pero no me resultaba aburrido -bueno, la natación sí, la verdad-. Me gustan los deportes de equipo, sobretodo el baloncesto. Cuando adelgace un poco más volveré a clases de patinaje. Ir al gimnasio a "hacer máquinas" o usar la bici estática, la cinta o la elíptica me resulta tremendamente agotador, aunque escuche música o vea la tele. Será porque relaciono el deporte con la diversión, no con la obligación. Pero bueno, hasta que no adelgace unos 15 kilos no estaré en disposición de salir a correr -que me resulta más ameno-, así que tendré que aguantarme.

La verdad es que cuando me miro en el espejo me pregunto, ¿cómo narices te has dejado llegar a esto? Porque al principio fueron 10 kilos -una mala racha-. Pero sin bajarlos subí otros 7 -un mes fuera de casa comiendo fatal-. Entre que me ponía y no me ponía a dieta, cogí 5 kilos más. Me sentía a morir. Pero es que en unos meses (tres, no os vayáis a pensar), engordé unos 15 kilos. Y llega un momento en que la meta está tan lejos que ya da igual. Y engordé 3 kilos más. No suméis, por favor. Cuando veo mi reflejo en un escaparate no me reconozco, pero, no sé por qué, no es esa imagen la que me refleja el espejo de casa. No quiero deprimirme, de hecho, no estoy deprimida, pero no quiero cumplir los 30 así. No es por belleza, es por salud. Odio sentirme fatigada al subir las escaleras, estar incómoda en la cama, que me cueste levantarme del suelo. Hay que cuidar de uno mismo, sin obsesiones. No por ir a comprarnos ropa -aunque sienta de maravilla ir a una tienda y que todo te siente bien-, sino para vivir bien. Porque, no nos engañemos, estando gordo se pierde calidad de vida. 

¿Un día a batidos de proteínas?

Peso: - 0'3 kg                                                                                                                                  Día 2

Mi propósito para hoy es hacer 15 minutos en la elíptica (si me encuentro bien, continuaré hasta los 30) y pasarme el día a batido de proteínas, a excepción del yogurt con salvado de avena, que me viene de maravilla. Además, querría poner un poco de "orden en mi vida": limpiar los cuartos de baño y la cocina, aspirar y fregar el suelo, quitar el polvo y, sobretodo, ordenar mi mesa. Espero haberme recuperado totalmente del resfriado/gripe/virus (anoche y esta mañana seguía con un poco de fiebre) para mañana y quiero poder levantarme temprano para hacer ejercicio. 

Me gustaría modificar más hábitos durante este tiempo a parte del de la comida. Necesito ser una persona más ordenada y sistemática, necesito un horario, una rutina. Pero es que es tan aburrido... 

Ahora mismo no soy la persona que era antes, lo noto, me he convertido en alguien a quien le cuesta hacer las cosas (sobretodo físicas, claro). Nunca tengo ganas de salir y me he vuelto "dejada". Sé, por experiencia, que cuando adelgazas cambian muchísimas cosas: te sientes más ágil, animada, alegre y extrovertida. Pero quiero que me actitud vaya cambiando desde ya.

Arreglo la casa y os sigo contando. Me pregunto si alguien leerá todo esto...

Buen augurio

Peso: - 0'8 kg                                                                                                                                  Día 1

Ayer pasé lo peor (que tampoco fue para tanto) y hoy ya no tengo fiebre ni malestar. Seguramente mi estado empeore así como se vaya acercando la hora de ir a comer a casa de mi suegra, pero no tendrá nada que ver con la enfermedad, así que me aguantaré. 

Os tengo que decir que no soy de esas personas que hacen comentarios escatológicos ni se refieren a aspectos fisiológicos. No creo que haya que avergonzarse, simplemente me parece que es algo que debe quedar en la esfera íntima de la persona. Pero como esto es una dieta y para las mujeres son tan importantes los ciclos menstruales, voy a apuntarlo para saber cómo se comporta mi cuerpo. 

Ya sabéis que ayer no me pesé y hoy lo he hecho vestida, así que aunque el peso no sea exacto (una desviación de 100 ó 200 gr no es significativa, pues se verá reflejada mañana), por lo menos se observa la tendencia.

Hoy  he empezado otra vez con el ejercicio, pero sólo con la plataforma basculante. Si el tobillo no me molesta, comenzaré con la elíptica 15 minutos al día. Si tras una semana no me sintiera fatigada, aumentaré la duración del entrenamiento. No es la primera vez que comienzo una dieta protéica, y en las anteriores ocasiones la dejé desfallecida. Pero es que la combinaba con ejercicio aeróbico intenso y me daban mareos. Por eso esta vez no he querido, al menos al principio, integrarlo en la rutina. Ha sido un acierto, porque no he notado ningún síntoma de agotamiento. Cuando engordamos no somos conscientes de el sobreesfuerzo que realiza nuestro cuerpo al hacer ejercicio. Con 30 kilos menos salía a correr cinco días durante la semana, me sentía ligera y no me agotaba correr 3 kilómetros. Ahora tardaría el doble y no conseguiría terminar el ejercicio. No podemos intentar hacer lo que hacíamos, pues no nos estaríamos haciendo ningún bien. Por eso he instalado la elíptica (es un préstamo de mi madre) en el dormitorio, porque sé que si voy a correr sentiré que se me va a salir el estómago. La bicicleta o la elíptica tienen un menor impacto en las articulaciones y te permiten realizar un ejercicio controlado y contínuo. 

Sin fondo

He comido pollo, merendado queso batido y cenado tortilla con embutido de pechuga de pavo y queso de burgos. Y tengo ganas de más. Quizá me prepare otra tortilla o más pollo. ¿Un yogurt? Tal vez todo lo anterior. Ya veremos qué tal mañana, pero no me hago ilusiones.

Definitivamente estoy mala. He pasado la tarde con fiebre, poca. Ahora vuelvo a notar el calor que comienza apoderarse de mi cuerpo.

¡Fuera bicho!

Espero que las náuseas, el mareo y el calor que siento no sean a causa de ningún virus... Pero qué calamidad, con lo mala enferma que soy. Generalmente no tengo dolores, salvo alguno de cabeza y ya bastantes menos, la verdad. El caso es que cuando me pongo enferma soy una quejica inaguantable, una enferma malísima que no para de quejarse y gemir. Un asco de persona, vamos. Además, odio la sensación de estar enfermo: los sueños raros, el mareo, el sudor...

Así que, por mi bien y por el bien de los que me rodean, esperemos que no me ponga mala.

Bueno, vale, que toca mirarle el lado positivo a todo: ¡cuando me pongo enferma siempre adelgazo!

Despiste

No sé si porque es lunes, porque he dormido mal, porque tenía frío, pero esta mañana estaba medio zombie.  El caso es que he desayunado antes de pesarme, así que no tendré referencias hasta mañana. 

Os dejo, que la vida y la lluvia me esperan ahí fuera. Que tengáis un maravilloso primer lunes de mayo.

Dejar que el tiempo pase

Hoy estoy un poco "tonta". Yo me doy cuenta en seguida de que voy a entrar en "esos días del mes" porque de repente y sin venir a cuento me pongo en modo "lágrima fácil". ¡Qué desastre! Quizá esto tenga algo que ver con el kilo de más, como voy a estar a régimen durante bastante tiempo seguro que consigo encontrar un patrón.

Bueno, el caso, es que me voy a ir a la cama, que ya por hoy vale de comer: he desayunado un batido de proteínas, para comer he llenado el plato de filetitos de pollo, he merendado unos 250 gr de queso batido con edulcorante y unos 200 gr de embutido de pechuga de pavo y, no contenta con todo esto, he cenado una tortilla de 3 huevos, 6 lonchas de pechuga de pavo y lo que quedaba de queso batido del bote de 1/2 kilo. Es la maldita ansiedad, que a veces se apodera de mí, lo juro. Puedo abstenerme y no comer hidratos ni grasas, pero necesito comer.

Por cierto, he intentado hacer la tortita esa de avena, queso y clara de huevo: me ha salido asquerosa. También es cierto que yo no siento la necesidad de comer pan, así que no sé si volveré a intentarlo, porque me encanta comer el yogur con avena.

Mañana os cuento, pero no espero yo nada bueno.

¡Qué cosa tan mala!

He preparado un bizcocho de zanahoria (según las reglas Dukan, claro) y os tengo que decir que cualquier parecido con un bizcocho es mera coincidencia. Había pensado ir preparando recetas, pero paso de invertir energía, tiempo e ingredientes. Estaba pensando que quizá pueda reutilizarlo... Ya veré, si no, irá a la basura, sin remordimientos. Hale. Espero que mañana adelgace, pero si no le echaré la culpa a la porquería de bizcocho y así me dará menos cargo de conciencia.

Primera subida

Peso: + 0'9 kg

Jop. No sólo no he adelgazado, sino que ¡he engordado! En realidad no pasa nada, tengo que pensar que he perdido 3'5 kg en 6 días y que llevo dos sin hacer ejercicio... Además de que ayer fue el primer día que no fui al baño.

No me desanimo, que conste. Además, me he dado cuenta de que, al contrario que con otras dietas, no estoy soñando con comida y con que me salto la dieta comiendo pasteles y chocolates, todo lo contrario, he soñado que estoy delgada y llevo minifaldas. ¡Eso sí que anima!